bean

Các loại hạt có lợi ích sức khỏe và phù hợp với các nhóm thực phẩm khác nhau: nó cung cấp một loạt các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các loại hạt cung cấp ít hoặc không có chất béo và cholesterol. Trong thực tế, các loại hạt thực sự làm hạ cholesterol và triglyceride.